چگونه کراستینی گوجه فرنگی درست کنیم؟
تاریخ انتشار: ۶ فروردین ۱۳۹۹ | کد خبر: ۲۷۳۷۵۹۶۳
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، با تهیه کراستینی گوجه فرنگی اشتها آور و از مزایای تغذیه‌ای آن بهره‌مند شوید. گوجه فرنگی دارای لیکوپن است که به مبارزه با بیماری کمک می‌کند.این دستور غذا بدون گوشت، کلسترول پایین، و دارای چربی اشباع شده کم می‌باشد.
مقدار سرو: ۲ تکه نان و حدود ۳/۱ فنجان مخلوط گوجه فرنگی.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
½ فنجان گوجه فرنگی آلویی خرد شده
۱ قاشق غذاخوری ریحان تازه خرد شده
۱ قاشق غذاخوری زیتون سبز خرد شده
۱ قاشق غذا خوری کیپر
½ قاشق چای خوری سرکه بالزامیک
½ قاشق چای خوری روغن زیتون
یک هشتم قاشق چای خوری نمک دریایی
فلفل سیاه تازه
۱ حبه سیر، خرد شده
۴ (ضخامت ۱ اینچ) تکه نان فرانسوی
اسپری آشپزی
۱ حبه سیر، نصف شده
فر را تا دمای ۳۷۵ درجه گرم کنید.
۹ ماده اول را ترکیب کنید.
هر دو طرف تکه‌های نان را با اسپری پخت و پز خیس کنید؛ تکه‌های نان را در یک لایه بر روی یک ورقه پخت قرار دهید. هر طرف نان را به مدت ۴ دقیقه در دمای ۳۷۵ درجه قرار دهید.
یک طرف نان را آغشته به سیر کنید. سپس مخلوط گوجه فرنگی را روی آن قرار دهید.
اطلاعات تغذیه ای:
کالری در هر وعده ۱۰۹
کالری چربی در هر وعده ۲۳ ٪
چربی در هر وعده ۲.۸ گرم
چربی اشباع شده در هر وعده ۰.۴ گرم
چربی تک غیر اشباع در هر وعده ۱.۵ گرم
چربی چند غیر اشباع در هر وعده ۰.۷ گرم
پروتئین در هر وعده ۳.۱ گرم
کربوهیدرات در هر وعده ۱۸ گرم
فیبر در وعده ۱.۴ گرم
کلسترول در هر وعده ۰
آهن در هر وعده ۱ میلی گرم
سدیم در هر وعده ۳۷۳ میلی گرم
کلسیم در هر وعده ۳۰ میلی گرم
منبع: آلامتو
انتهای پیام/
منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: آشپزی گوجه فرهنگی وعده ۱ گوجه فرنگی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۷۳۷۵۹۶۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
افراد زودجوش این دمنوش را مصرف کنند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، افراد زیادی هستند که فوری عصبانی می‌شوند و به اصطلاح زود از کوره در می‌روند، استرسی هستند و به راحتی نمی‌توانند بر اعصاب خود مسلط باشندشما با این دمنوش آرام خواهید شد.
بیشتر بخوانید: قهوه بدون کافئین چه خواصی دارد؟برای آرام شدن این افراد دمنوشی را معرفی می‌کنیم که اثر فوری برای این حالت به همراه دارد. یک قاشق غذاخوری گل گاوزبان، یک قاشق چایخوری سنبل‌الطیب، یک عدد لیمو عمانی و مقداری نبات را با هم دم کرده و میل کنید.
اثر ترکیب این داروهای گیاهی همانند خوردن دو عدد قرص آرامبخش است و فوری آرام خواهید شد و استرس از بدن شما دور می‌شود.
منبع: فارس
انتهای پیام/
کد خبر: 1229151 برچسب‌ها دانستنی ها
حادثه تلخ برای جوان معلول ساروی که نخبه دانشگاه بود